白癜風不僅頑固而且發病率高，一旦患病將會給患者帶去沉重的心理負擔與精神壓力，嚴重影響病人的生活質量。了解預防白癜風的相關知識，做到有病早治，未病先防，對降低疾病的發病率非常重要。此外，注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對預防和治療白癜風也具有十分重要的意義。

　　1、白癜風病因復雜，治療困難，嚴重影響病人的生活質量，對此病的預防，目前還未普遍被人們所重視，發病前人們也不知道應該怎么預防。普及預防知識，做到有病早治，未病先防，對降低發病率非常重要。

　　2、生活中如果遇到坎坷和不愉快，必然會給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。

　　3、保持心情平和，不大喜大悲，多愁善感。春夏之交大家喜歡外出旅行，但外出旅行時也需注意，不要暴曬、也要當心不要受外傷，否則易引發白斑發展。

　　4、良好的生活環境。生活環境的潮濕、淋雨、涉水、風寒等均可誘發白癜風，所以要保持良好的生活環境，建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。

　　5、注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

　　6、食物清淡不要太刺激，但宜多吃些豬肝、核桃、黑木耳、芝麻之類，吃一點滋肝補腎的中成藥比較好。要是感覺白斑明顯擴大，不要太慌，調整好心態，選擇一些口服中藥進行控制，在用藥期間，需要改善一下免疫力的功能，可用一下轉移因子、螺旋藻等。

　　7、糾正偏食習慣，注意營養均衡，少喝碳酸、可樂和橙汁等飲料，少進食含維生素C豐富的食物，多進補一些含色素的蔬菜和黑豆之類食品。

　　綜上所述，以上是一些防護白癜風困擾的方法。同樣精神調節也是治療白癜風的重要因素之一，所以患者若遇到不高興的事情，盡量不要再去想那件事，可以想一些自己感興趣的事情，也可以找親近的家人、朋友傾訴，或者是用自己的方法去釋放壓力，來忘掉不愉快。