誰都不希望得白斑這種疾病，它不止影響我們的外觀，還可能在社交方面引起他人或多或少的歧視。更嚴重得是，白斑患者對紫外線的防御能力很弱，這很大地提高了白斑誘發(fā)皮膚癌的可能性。但是生活中我們往往由于忽略一些細節(jié)而患上該疾病，那么要預(yù)防白斑要怎么做呢?下面我們來一起看一下。

　　一、日常飲食少吃刺激性食物。如辣椒、煙酒等刺激性食物以及生冷海鮮都要盡量少吃。多吃綠色蔬菜和應(yīng)季水果不止能預(yù)防白斑，對于預(yù)防其他疾病也是有益沒有傷害的。已經(jīng)患白斑的患者則可多吃黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。

　　二、減少有害氣體的吸入。熱愛戶外運動的朋友們在晨練或運動時應(yīng)注意選擇空氣清新的場所。出門前可根據(jù)天氣質(zhì)量情況調(diào)節(jié)運動量。霧霾嚴重的地區(qū)盡量選擇室內(nèi)活動或者夜間活動，減少有害氣體的吸入。

　　三、注意房屋裝修造成的污染。新裝修的房屋如果條件允許，盡量過一段時間再住人。或者可以在房屋的角落放一些柚子皮橘子皮，都可以吸附甲醛等有毒氣體。

　　四、保持愉快的心情。健康的心理因素對于人的身體健康有至關(guān)重要的作用。日常生活中要注意保持一個良好積極的心態(tài)，不要給自己過大的心理壓力，而且要注重勞逸結(jié)合，學(xué)會適當?shù)姆潘伞Ｓ鍪虏灰菀浊榫w激動，盡量冷靜地處理，這樣對于身體的健康有非常重要的作用。

　　蘇州瑞金白癜風醫(yī)院溫馨提醒，這些預(yù)防白斑的小知識雖然都可以說是我們每個人都知道的一些常識，可是又是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其容易忽略的一些細節(jié)，看似容易，其實不然。只要我們合理安排膳食，控制好情緒，每天盡量保持好心情，白斑會離我們遠遠得!