青少年是人生成長和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵年齡。但是這時期也非常容易出現(xiàn)一些疾病的困擾，尤其是發(fā)生了白癜風(fēng)就是對生活和學(xué)習(xí)都影響很大的皮膚頑疾，在發(fā)生這個病之后不止會導(dǎo)致心理受到傷害，并且在社會上也影響到社交和工作。因此應(yīng)該及早進行治療，那么，青少年白癜風(fēng)如何自我防護呢?下面我們來一起看一下。

　　1、減少食物中有害物質(zhì)的攝入：盡量吃無公害的蔬菜、水果，并且在食前要反復(fù)使用凈水沖洗，減少細菌和殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì)。并且還要注意不食用所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

　　2、減少從呼吸道進入的有害物質(zhì)：在日常活動時選擇空氣質(zhì)量好的場所，尤其是不在馬路上或煙霧塵埃大的場所做一些劇烈運動，如追趕、跑步等運動。

　　3、減少接觸有害物質(zhì)：在日常生活當中，應(yīng)避免接觸一些對身體有害的酚類化學(xué)物質(zhì)，如不正規(guī)的畫畫染料，和作為橡膠防護手套原料的抗氧化劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋。

　　4、減少紫外線的照射：臨床可見于旅游、游泳后發(fā)病的較多。在平時注意保護皮膚，避免長時間在強光紫外線下進行活動，出門都需要采取防曬措施，可佩戴遮陽傘或者將裸露的皮膚涂上防曬霜等。

　　蘇州瑞金白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提醒，對此病的預(yù)防要從幼兒開始，尤其是青少年應(yīng)該注意保持良好的精神狀態(tài)，正確緩解學(xué)業(yè)、生理、心理等各個方面的壓力，防止讓壓抑、焦慮情緒導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌文紊亂，防止免疫機能失常，就可以很好地避免引發(fā)白癜風(fēng)。