白癜風(fēng)是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的皮膚性疾病。一般情況下，白癜風(fēng)患者的免疫力都比較低下，所以提高自身免疫力對(duì)于白癜風(fēng)患者來說很重要，健身可以提高自身的免疫力，但是老年人的鍛煉不能像年輕人那么劇烈。那么，有沒有什么適合老年人的健身方式，通過健身來提高老年人的身體免疫力。 我們跟蘇州瑞金白癜風(fēng)醫(yī)院 的醫(yī)生們一起看看老年白癜風(fēng)患者怎么強(qiáng)身鍵體？

　　1、挑選讓你舒適的方式。如果你在進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)一些身體不適，那么就說明你并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　2、調(diào)整速度，以間歇式訓(xùn)練為主。如，如果是步行，可以在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合快步、慢走、慢跑等多種方式。

　　3、不要低估自己的運(yùn)動(dòng)能力，可以適當(dāng)做一做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。別以為到中年，運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)一落千丈。適當(dāng)參加不但能提高體能，而且有助于減輕壓力，放松心情。

　　4、注意舊傷。運(yùn)動(dòng)一定要注意舊傷。如雙膝曾經(jīng)受過傷，跑步就不是正確的選擇。

　　5、和大家一起鍛煉。獲得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓勵(lì)，一起訓(xùn)練，效果更好。

　　6、運(yùn)動(dòng)多樣化。每天做同樣的運(yùn)動(dòng)，既容易厭倦又容易受傷，特別是對(duì)于中年的男性來說。

　　7、增加力量、柔韌性和平衡練習(xí)。隨著年齡的增加，人體器官也在衰老。因此每天要進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，但更要適當(dāng)增加力量、柔韌性及平衡力的鍛煉。

　　蘇州瑞金白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示： 老年白癜風(fēng)患者怎么強(qiáng)身鍵體？ 白癜風(fēng)屬于難治性疾病，很大的特點(diǎn)就是易復(fù)發(fā)和擴(kuò)散，因此，發(fā)現(xiàn)自己得了白癜風(fēng)一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。西安白癜風(fēng)醫(yī)院提醒到，老年人健身要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來，不要操之過急，否則可能會(huì)收傷。