青少年平時身體體質相對來說是比較好的，但是，也不要過度的放松對身體的疾病的預防，比如白癜風這種疾病，平時就應該做好提前的預防工作，減少這種疾病對自己皮膚的傷害，那么，青少年白癲風的抗白行動有哪些?下面我們來一起看一下。

　　注意自己的合理飲食。青少年平時在自己的飲食方面，應該多加注意，注意營養均衡搭配，少吃一些有刺激性的食品，尤其是一些辣椒，油膩一些食物，因為不利于身體的消化，而且，會給身體帶來的刺激，容易導致白癜風這種疾病。

　　加強自身的運動鍛煉。平時為了提高自身的免疫力，應該增強自己的運動鍛煉，平時可以多爬爬山，跑跑步，多參加一些戶外的活動，有利于放松自己的心情，而且，可以讓自己的身體更加健康，這也是抗白的行動之一。

　　加強自身素養。平時一些青少年可能會面臨學業的過分壓力，平時心情比較緊張，就會導致自己在生理，心理方面產生的變化，無法克制自己的心態，過分的壓抑而誘發白癜風的發生，所以，平時應該加強自身修養，保持平穩的心態。

　　避免環境及食品的污染。由于現在人口的迅速增長，而且，工業發展正在不斷的提升，所以，會導致一些生態環境的破壞，平時應該注意盡量避免環境及一些食品的污染，對自己的身體帶來損害，這也是抗白行動中，一個非常重要的事項。青少年在規避白癜風風險的時候，要注意避免外傷，避免飲酒和避免陽光暴曬。

　　以上是關于青少年白癜風的一些抗白行動介紹，這些方法可以達到非常好的提前預防白癜風的效果，所以，平時青少年要注意自己的一些生活方式，平時不要過分的情緒壓抑，注意自己的心態，而且，不要長時間的曬太陽，避免對自己的皮膚帶來傷害。